Kulttuurikävely hellii mieltä ja kehoa
Vertaistervareiden hyvinvointivinkki #10 – Kulttuurikävely hellii mieltä ja kehoa
Mikä ihme on kulttuurikävely? Kulttuurikävely on kävellen tapahtuva kierros oman paikkakunnan (miksei myös naapuripaikkakunnan) kulttuurikohteissa. Voit esimerkiksi kiertää kotipaikkakuntasi patsaat tai hienot talot. Kulttuurikävely on myös oiva tapa tutustua uusiin kaupunkeihin ja paikkakuntiin kävellen.
Kulttuurikävely voi motivoida liikkumaan, koska sen keskiössä ei ole liikuntasuoritus, vaan kulttuurin ihaileminen. Kun nautit kulttuurista, saat siinä sivussa askeleita ja raitista ilmaa. Sekä mieli että keho kiittävät sinua.
Voit itse suunnitella oman kulttuurikävelyreittisi tai osallistua opastetulle kävelylle. Monilta paikkakunnilta löytyy ohjeet itsenäiseen kulttuurikävelyyn. Kannattaa ottaa selvää oman paikkakuntasi tarjonnasta.
Hyvällä tekniikalla tapahtuva kävely ylläpitää selkärangan, nilkan ja jalkaterän liikkuvuutta, vahvistaa luita, tehostaa verenkieroa sekä ylläpitää lihasvoimaa ja tasapainoa. Lisäksi kävely voi lievittää kipuja.
Vertaistervareiden hyvinvointivinkki #5 kertoo miten taide voi kohentaa terveyttäsi.